100 Days Of Secrets

Хорошая находка в блоге Лены Трусковой:

«Филиппинец Теренц Эдуарте (Terence Eduarte) рисует своих друзей и совершенно незнакомых ему людей (схематично, со спины, в своём стиле) — в обмен на стыдные секреты.

Для меня в таких историях очень много уязвимости. Ощущения «я не один такой». Нормализации страшных мыслей. И объединения.

Мне кажется, в этих страхах очень много человечности. Потому что у каждого есть такие. Но мы о них молчим, поэтому не знаем, что не одиноки.»

tumblr_inline_oqk3szvyw41qahSecret

«Мне не нравится, как пахнет кофе. Я не пью кофе. Но иногда заказываю себе чашечку кофе, чтобы сфотографировать»

Больше…

Траты или Инвестии

Device

Траты…

Все мы в большей или меньшей степени склонны рассматривать ту или иную деятельность как приобретение или как расходование. Это общий принцип, в конкретном же случае речь может идти о чем угодно – деньги, энергия, физические силы… Например, мы можем думать, что какие-то люди отнимают у нас энергию, а какие-то – дают. Или расценивать работу – как деятельность на накопление ресурсов (в данном случае материальных), а отдых – как трату этих ранее накопленных ресурсов.

Надо сказать, что такое мышление является причиной целого ряда неудобств:

— во-первых мы упускаем из виду значительную часть жизни, когда воспринимаем что-либо так односторонне. Многие люди считают свою работу ужасной обузой, которая нужна, чтобы отдыхать, а отдыхать нужно, чтобы накопить силы для работы, которая нужна для отдыха… ну и так далее;

— во-вторых, мы приобретаем неприятное чувство вины, если поработали недостаточно усердно или потратили чуть больше, чем обычно..
Чувства «я недостаточно продуктивен» и «моя жизнь пуста, заполнена бесполезной и бесцельной деятельностью» — чувства, которые в большей или меньшей степени знакомы каждому, тоже в своем роде являются производными мышления в терминах «траты и заработка»;

— в-третьих, именно такое мышление является причиной бедности (эмоциональной, материальной, энергетической или любой другой). Именно это и есть «мышление бедняков», потому что в этой схеме любые ресурсы являются ограниченными и строго обусловленными количеством затраченных усилий на их приобретение. Как в примере с работой и отдыхом, мысля в терминах «приобретения и траты» мы всегда будем ходить по замкнутому кругу. Да, можно побольше поработать, потом побольше отдохнуть, потом поработать ещё чуть больше. Возможности (например, материальные) могут расширяться, но суть останется прежней — ресурсы в такой схеме всегда будут ограничены, и этот факт всегда будет доставлять беспокойство.

…Или инвестции

В противоположность этому, любую деятельность можно рассматривать как инвестиции. Идея в том, чтобы в каждой бесполезной или малополезной деятельности найти дополнительный смысл. Скажем, если вы учите тот или иной предмет в университете только ради получения диплома, сам по себе он вам не интересен, очень вероятно, что после получения зачета вы сочтете это время потраченным впустую («можно было бы списать и не мучиться несколько ночей»). Поскольку «бесполезных» предметов множество, все университетское образование может в итоге обесцениться («где мне пригодятся в жизни интегралы» и все такое…).

Если посмотреть с другой стороны, то можно обнаружить, что каждая дисциплина и общение с каждым преподавателем вносит тот или иной вклад в вашу личность. Вы в любом случае можете тренировать память, внимание, абстрактное или образное мышление, вы учитесь концентрации, учитесь выделять главное и второстепенное, расширяете словарный запас, а значит, и картину мира, вы учитесь находить общий язык с другим человеком и т.д. и т.п. Идя в кафе после работы, вы не только тратите заработанные деньги, вы интегрируете в эмоционально-чувственную сферу, которая является основой здоровья физического (особенно если вы едите там что-нибудь полезное) и психического.

В любой деятельности вы получаете тот или иной ОПЫТ, который является прямой инвестицей в ваше будущее, но только если вы это осознаете. То есть знаете, зачем вы это делаете. На самой скучной работе вы тренируете те или иные навыки, устанавливаете те или иные связи, познаете сами себя и получаете возможность внутренних и внешних изменений, как только схватываете вниманием настоящий момент и отвечаете на вопросы «что сейчас происходит» и «какой в этом смысл для меня лично».

На первый взгляд разница между этими двумя подходами может показаться несущественной. В реальности же эти два типа мышления являются полной противоположностью друг друга. В случае инвестиций каждый «бесполезный» момент обретает смысл и вместе с ним совершенно новый вкус. Мне, например, часто приходят идеи по поводу статей или методов работы с пациентами или практикующими, когда я «тупо листаю» новостную ленту или даже новости шоу-бизнеса. Они приходят не потому что я нахожу в этих новостях что-то особенное, но потому что я намеренно расцениваю эту деятельность, как равноценную любой другой. Как и большинству людей, мне иногда бывает очень грустно или очень страшно, бывает, что я злюсь, но я никогда не отворачиваюсь от этих неприятных эмоций, потому что они помогают мне понимать других людей, заниматься самоисследованием, находить выходы из этих состояний, что принципиально важно в моей профессии, а вообще-то и в жизни каждого человека.

То что есть — есть. И мы по-прежнему свободны придавать этому «есть» любое значение, которое нам заблагорассудится. Из этих «значений» целиком и полностью состоит наша жизнь, а посему обходится с ними следует очень аккуратно. «Зря потраченное время» — очень опасная штука, потому что из него складывается «зря потраченная жизнь». Но делать только «то, что полезно» — невозможно, неинтересно и является прямым путем к неврозу. Все кардинально меняет только осознанность. Осознанный выбор того, какое значение придавать каждому моменту.

via

Пессимистический расчет

ballistic_trajectory

Психолог Джулия Норем выделяет две группы по принципу реакции на приближающееся сложное событие. Первых она называет стратегическими оптимистами, а вторых — защищающимися пессимистами.

По словам Джулии, всем кажется, что быть стратегическим оптимистом — лучше. Меньше концентрироваться на возможных сложностях, не выдумывать проблем, пока они не произошли. И вообще верить в то, что всё хорошо закончится.

Однако исследования показали, что люди на 30% лучше решают математические примеры и бросают дартс, если предварительно подумали о самом ужасном исходе процесса, а не расслаблялись и не накачивали себя оптимизмом.

Защищающиеся пессимисты справлялись на 29% лучше, когда их не ободряли, что все будет хорошо. И на 25% лучше среднего, когда их просили составить список возможных проблем.

Джулия Норем утверждает, что продумывание сложных сценариев заранее облегчает реакцию в процессе, когда что-то идёт не так — и снимает беспокойство перед самим делом. Кроме того, размышления о возможном провале повышает мотивацию избежать его.

via

Еда

buddha_meat

Что бы сделал Будда насчёт употребления мяса в пищу?

«Гнев, равнодушие, негибкость, жестокость, жульничество, зависть, гордость, заносчивость, плохая компания — вот нечистая еда, не мясо».

via

Multiverse

giraffe-zebra

Восточные мистики говорят, что нет никакой объективной реальности, а то, что вы видите, чувствуете и воспринимаете — есть лишь порождение сансарического ума, тяготеющего к удовольствиям и стремящегося избежать страданий.

Пожалуй, для того самого сансарического ума это звучит немного вычурно и нереалистично. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что ваш сосед по лестничной клетке, может быть, живет в совсем другом мире, по совсем другим понятиям. Что некто, кто входит в вашу комнату видит и воспринимает её совершенно иначе, нежели вы. Что такие вещи, как любовь, комфорт, отношения, деньги, власть, социальный статус и даже еда могут иметь многочисленные и весьма различные значения для каждого из нас. Что уж говорить о представлениях «что такое хорошо, и что такое плохо»…

Читать «Multiverse» далее

Communicative Approach

comix

Из замечательного блога про изучение языка How to Know How:

«Язык – это средство коммуникации, но не ее предмет. Иностранный язык – это такое же средство коммуникации, как и родной, просто нужен он для коммуникации с другими людьми и в других местах.

И, кстати, хорошо бы понимать, где именно и с кем именно! Вот, например, пришел недавно клиент, говорит: «Хочу разговаривать, как носитель, употреблять сленг, шутить». Спрашиваю, зачем. Задумался. Слово за слово – хочу, говорит, в мультинациональной корпорации работать. Отлично, говорю, но в мультинациональной корпорации с вами будут работать в команде финн, украинец, бразильянка и индус, кого вы там собрались впечатлять своим специально дрессированным британским юмором? То-то.

…неважно, учим мы его для работы, для учебы за рубежом, для туристических поездок, все равно мы учим его для того, чтобы общаться. Даже те форматы, которые могут выглядеть односторонними, всегда подразумевают коммуникацию, путь иногда и отложенную: у публичного выступления есть аудитория, у любых письменных форм – читатели.

Мы пользуемся языком для того, чтобы принять или передать сообщение. Если сообщение доставлено в нужную сторону без утраты смысла, коммуникация состоялась успешно, то можно считать, что язык выполнил свою служебную функцию, а мы были молодцами. Это все, что нам нужно от языка. Это все, что нам нужно от себя в языке. Любые грамматические упражнения, списки слов и попытки пристроить кончик языка к альвеолам лишь скромно служат этой великой конечной цели: человеческой коммуникации.

Человеческая речь – произвольный акт, и это значит, что для того, чтобы открыть рот, у нас должна быть причина. «Рассказать топик на оценку» — это очень плохая причина открыть рот. Она и в школе-то плохая, а после школы обязана полностью отмереть, как приличный тиранозавр. Единственной причиной открыть рот для нормального человека является желание поделиться с миром чем-то или узнать у мира о чем-то.»

Полностью

9 to 5

acroprint-green-manual-card-punch-time-clock-and-recorder

…кто говорит, что вам нужно зарабатывать любимым делом? С каких пор каждый думает, что у него есть право наслаждаться каждой долбаной секундой на работе?

Вот вам ещё одна пощечина: всякая работа иногда бывает отстойной. Нет такого понятия, как некое любимое занятие, от которого вы никогда не устанете, никогда не психанёте и на которое никогда не пожалуетесь. Оно не существует. У меня работа мечты (что, кстати, получилось случайно. Я в жизни не планировал, что так произойдет. Как и ребёнок на площадке, я просто взял и попробовал), однако я до сих пор ненавижу 30% того, что приходится делать. А иногда и больше.

Отличный bitchslap нам всем!