Мультитаскинг против КПД

Multitasking

Когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно, на самом деле мы не занимаемся ими параллельно, а быстро переключаемся от одной задачи к другой и обратно. Эти частые и быстрые переключения выматывают организм, сжирают глюкозу и делают концентрацию на конкретной задаче почти невозможной. Как результат — ощущение усталости, стресса.

Обычно в таких ситуациях для возвращения в продуктивный режим люди пытаются восполнить запасы энергии при помощи еды и кофеина. Хотя все, что действительно необходимо — короткий перерыв. Пятнадцать минут спокойствия, в течении которых мозг может вольно блуждать без особой привязки. Их легко обеспечить обычным разглядыванием мира через окно, прогулкой, прослушиванием музыки.

Правда, не все случаи мультитаскинга одинаково вредны. Если чем-то успешно получается заниматься на «автопилоте» — например, стиркой или уборкой, то одновременно с этим вполне можно нагрузить мозг чем-то еще (скажем, аудиокнигой).

Но когда оба занятия требуют концентрации и внимания, лучше не дергаться. Исследования показывают, что в среднем человек тратит 23 минуты 15 секунд, чтобы вернуться к выполнению задачи, от которой его отвлекли (или он отвлек себя сам). Причем, в процессе возврата человек нередко хватается еще за два побочных дела.

Иными словами, если вы взялись за действительно сложное дело, следует уделить ему от 25 минут и до 2 часов. Меньше — вы только будете «разогреваться», но так толком ничего и начнете. Больше — слишком устанете и потеряете фокус.

via

Реклама

The Only Thing Worth Fighting For

Песня, которая прозвучала в True Detective и сделала Леру Линн популярной:

Примерно каждый пятый комментарий композиций Леры на YouTube говорит, что «Эта девушка — лучшее, что было во втором сезоне сериала». С такими утверждениями лично я не соглашусь — мне второй сезон в целом понравился (хотя и меньшего первого). Но вот талант Леры никак не оспоришь.

Краткая суть буддизма

Объясняет Борис Гребенщиков

Когда-то мне уже попадалась на глаза эта статья, но с большим удовольствием прочитал ее еще раз:

Buddha

Ведь обычно, когда говорят «религия», подразумевают веру в некое высшее существо, которому можно помолиться и все исправится. В буддизме этого нет. Сам Будда никогда не призывал во что-либо верить и никогда не говорил о Боге.

Более того, он строго-настрого велел своим ученикам не углубляться в вопросы существования и природы Бога. Он говорил, что такие расследования практически бесполезны и только отвлекут их.

«Я учу вас одному и только одному — как освободиться от страдания. — сказал он ученикам. — Знайте, что главное — внутри вас».

Полностью

Укулеле

Повинуясь спонтанному желанию, купил укулеле.

Uke

Откуда это желание появилось — понятия не имею. Пытался разобраться, причин не нашел. Какого-то конкретного намерения, типа «Хочу научиться играть эту и эту песню» — тоже не было. Просто захотелось попробовать. Всего четыре струны, это не страшно.

На гитаре играть я не умею. Конечно, пытался в школе (как и многие), но дальше двух песен Цоя, одной — БГ и грубого варианта вступления к Nothing Else Matters «Металлики» дело не зашло. Я быстро бросил и возвращаться не хотелось. Укулеле учу с нуля.

У меня очень простая модель Korala PUC-20. Она легкая и пластиковая. Конечно, перед покупкой я провел быстрый рисерч. Оказалось, что бюджетные модели плюс-минус похожие в своих проблемах. И на дешевых деревянных укулеле качество может сильно гулять. А пластиковые — отлиты хорошо и звучат неплохо.

На этой Korala изначально стоят нейлоновые струны. Они «тянутся» и требуют постоянного внимания. Но у меня есть простенький электронный тюнер, с помощью которого укулеле настраивается буквально за полминуты.

Вообще, как я понял, укулеле частенько плоховато держат строй. Впрочем, частая возня с колками мне, кажется, даже полезна — учусь слышать разницу между «правильной» и «поехавшей» струной и вовремя ее исправлять.

Туториалов и по настройке, и по игре, и по песням на YouTube валом (я оставлю ссылки внизу). Русскоязычные традиционно так себе — в первую очередь по подаче. Зато есть неплохие английские. Конечно, я довольно быстро вышел на сайт Ukulele Underground — наверное, самый известный сетевой ресурс по этой теме. Там и бесплатные уроки, и платные курсы, и отличные форумы с ответами на все вопросы (в том числе с отзывами про разные платные учебные программы).

Что мне с ходу понравилось в укулеле — непосредственность самого инструмента и какой-то общий позитивный вайб тех людей, которые учат на ней играть. Общий посыл: «Расслабьтесь, не торопитесь. Укулеле — это вообще не про качество вашей техники, а про ваше настроение».

Еще я обнаружил, что игра на укулеле отлично прочищает голову. Если натужно следить за боем (down-down-up-up-down-up-…), внимательно проверять где ж там при смене аккорда стоит этот большой палец левой руки, и пр. — ничего не получится. Как только «отпускаешь» себя, все сразу начинает складываться. И даже после короткого занятия в голове сразу образовывается приятная звучащая пустота.

Здорово.

Полезные ссылки

Uke School
Uncle Rod’s Ukulele Boot Camp
The Ukulele Teacher
Ukulele Tips, Tricks, Techniques and Songwriting
Ukulele lessons and tutorials by Cynthia Lin

«Искусство вдохновения» Елены Трусковой

Как услышать себя и какие вопросы при этом следует задать

О проектах Лены Трусковой я узнал благодаря онлайн-конференции Нарраторики. Я увидел Ленину лекцию в расписании и подумал: что за странная тема «Искусство вдохновения»? О чем это вообще?

Признаюсь, я из тех реалистов, кто уверен, что вдохновение — для дилетантов. Профессионал своего дела не просто может, а должен плюс-минус стабильно выдавать результат без всяких озарений. Конечно, есть определенные тонкости. Настрой. Какие-то способы подтолкнуть себя в нужную сторону, набрать ход… Но такого, чтобы сидел, томился и ждал, когда сверху через тебя польется творческий поток — нет, такого быть не должно.

В общем, тема меня озадачила. Но по опыту я знал, что зачастую именно вот такие, казалось бы, странные лекции оказываются самыми интересными.

Так и получилось:

После конференции я купил книжку Елены «Искусство вдохновения» (Amazon / Литрес), прочитал ее и теперь советую всем, кто запутался в собственных желаниях, остановился, потерял запал и интерес из-за сомнений и внутренней критики.
Inspiration book

Книжка небольшая. Но в ней много точных вопросов, которые можно задать самому себе, чтобы разобраться и найти новые ориентиры. Понять, чего хочешь. К каком результату тайно стремишься. Что для этого надо делать. Куда и с кем идти для этого по одному пути.

Текст простой, лаконичный. Написан со спокойной уверенностью автора в свои слова. В нем есть дзен (не даром же в списке ссылок в конце указан блог Zen Habits). Небезосновательно подозреваю также, что Лена — знаток махамудры. Поэтому книжка здорово успокаивает и сосредотачивает. Думаю, должна хорошо помогать тем, кто тратит энергию на бесполезные метания — вопросы заставят оглядеться, выбрать нужное направление и включить продуктивный режим.

P.S. К слову, многое из прочитанного перекликалось с отличной заметкой Катерины Суратовой про поиск своего предназначения.